Cabillaud et Délicieux Butternut

Présenté dans: Cuisine Marine Authentique

Savourez un cabillaud tendre entouré de lard doré et accompagné de la douceur crémeuse d'une purée de butternut. Une explosion de saveurs équilibrées.
Une femme souriante dans un cuisine, tenant un appareil photo.
Par Lora Lora
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 15:25:11 GMT
Cabillaud entouré de lard croustillant sur un lit de purée de carottes, parsemé de quelques feuilles fraîches. Épingler
Cabillaud entouré de lard croustillant sur un lit de purée de carottes, parsemé de quelques feuilles fraîches. | macuisinegenial.com

Je suis super contente de vous dévoiler ma petite merveille culinaire: le cabillaud enveloppé de lard. J'ai créé ce plat un soir où j'avais froid et il est maintenant incontournable à ma table. Le mélange du poisson tendre avec le lard qui craque et ma purée onctueuse de potimarron crée un festival de goûts qui fait du bien au cœur et aux papilles.

Une combinaison délicieuse qui me fait fondre

Cette idée est venue de ma passion pour mélanger les produits de la mer et de la terre. Dans ma cuisine, j'adore jouer avec les différentes textures. La douceur du cabillaud, le craquant du lard et l'onctuosité de ma purée de potimarron font un ensemble parfait qui impressionne toujours mes invités pendant les mois froids.

Mes ingrédients

  • Dos de cabillaud : Je prends 4 morceaux bien frais chez mon marchand de poisson.
  • Lard fumé : 8 tranches assez épaisses pour bien couvrir le poisson.
  • Potimarron : Un beau légume bien coloré et à point.
  • Pommes de terre : 2 de taille moyenne pour épaissir ma purée.
  • Crème fraîche : 20cl de celle que j'aime le plus.
  • Beurre : Un bon morceau de beurre non salé.
  • Assaisonnement : Du sel marin et du poivre fraîchement moulu.
  • Persil : Une poignée fraîche de mon potager pour décorer.
Un plat de filet de poisson garni de bacon croustillant, servi sur un lit de purée de carottes et décoré de persil. Épingler
Un plat de filet de poisson garni de bacon croustillant, servi sur un lit de purée de carottes et décoré de persil. | macuisinegenial.com

Ma technique simple

La base réconfortante
Je cuis mon potimarron et mes pommes de terre dans ma marmite. Quand ils sont bien tendres, je les écrase avec ma crème et mon beurre pour avoir une texture bien lisse.
L'habillage du poisson
J'entoure soigneusement chaque morceau de cabillaud avec mes tranches de lard, comme un petit cadeau gourmand.
La cuisson idéale
Dans ma poêle bien chaude, je fais rôtir mes paquets de cabillaud jusqu'à ce que le lard devienne croustillant et que le poisson soit juste à point.
La présentation finale
Je mets une généreuse cuillerée de purée dans l'assiette, mon cabillaud doré dessus et je saupoudre de persil tout frais.

Mon astuce bien-être

Ce que j'apprécie dans ce plat, c'est son côté à la fois délicieux et nutritif. Le cabillaud nous donne de bonnes protéines, mes légumes apportent plein de vitamines et le lard ajoute juste ce qu'il faut de plaisir. Je le fais souvent pour mes petits qui l'adorent et je suis tranquille car ils mangent vraiment équilibré.

Un repas qui crée des souvenirs

Cette préparation occupe une place importante dans mes recettes préférées car elle amène toujours des sourires autour de ma table. Quand il fait glacial dehors, rien ne remplace ce plat chaleureux qui sent si bon la cuisine maison.

Questions Fréquemment Posées

→ Quand sait-on que le cabillaud est prêt ?
Quand le poisson devient opaque et se détache d'une simple pression de la fourchette. Le lard doit être bien croustillant après 5-7 minutes de chaque côté.
→ Peut-on préparer la purée avant le repas ?
Bien sûr ! Elle peut être faite à l'avance puis réchauffée doucement. Si besoin, ajoutez un peu de crème chaude pour ajuster la texture.
→ Comment bien rouler le poisson dans le lard ?
Enveloppez le cabillaud avec le lard sans trop le serrer. Le lard doit couvrir le poisson pour bien cuire uniformément.
→ Quelles autres courges peut-on choisir ?
Le potimarron est une super option. Il offre une saveur un peu différente mais reste tout aussi onctueux avec une texture similaire.
→ Que faire si la purée est trop liquide ?
Cuisez-la à feu doux en mélangeant jusqu'à ce que l'eau en trop s'évapore. Faites attention à ne pas ajouter trop de crème dès le départ.

Cabillaud et Lard Fumé

Cabillaud tendre avec une croûte de lard croustillant, servi avec une purée onctueuse de butternut. Un mariage terre et mer qui réconforte.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par Lora: Lora


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 filets)

Régime Alimentaire: Sans Gluten

Ingrédients

01 4 filets de cabillaud.
02 8 tranches de poitrine fumée.
03 1 courge butternut entière.
04 2 pommes de terre moyennes.
05 20 cl de crème épaisse.
06 Une petite noix de beurre.
07 Poivre et sel selon le goût.
08 Quelques brins de persil pour la déco.

Instructions

Étape 01

Pelez et découpez la courge butternut et les pommes de terre en morceaux. Faites-les bouillir dans une grande casserole d’eau salée pendant 15 minutes environ, jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres.

Étape 02

Égouttez les légumes, incorporez la crème et le beurre. Écrasez-les jusqu’à ce que la texture devienne homogène. Salez et poivrez à votre goût, puis laissez de côté, bien au chaud.

Étape 03

Prenez chaque filet de cabillaud et enveloppez-le doucement avec deux tranches de poitrine fumée.

Étape 04

Faites chauffer une poêle sur feu moyen. Cuisez les filets emballés 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que la poitrine soit bien dorée et croustillante.

Étape 05

Disposez le poisson sur un lit de purée bien chaude. Parsemez le tout avec un peu de persil frais finement haché avant de servir.

Notes

  1. La poitrine fumée libère assez de gras pendant la cuisson, inutile d'en rajouter.
  2. Préparez la purée en avance et réchauffez-la juste avant de servir pour gagner du temps.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole.
  • Poêle antiadhésive.
  • Presse-purée manuel.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez attentivement les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel si nécessaire.
  • Cabillaud.
  • Lait et dérivés.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses Totales: 28 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 35 g