Délicieux Soufflé Crabe

Présenté dans: Cuisine Marine Authentique

Des soufflés au crabe qui peuvent être préparés en avance avec une bisque chaude et une salade rafraîchissante. Idéal pour un dîner raffiné.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un appareil photo.
Par Lora Lora
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 15:25:03 GMT
Un soufflé doré accompagné de crevettes, de feuilles fraîches et de radis dans une présentation raffinée. Épingler
Un soufflé doré accompagné de crevettes, de feuilles fraîches et de radis dans une présentation raffinée. | macuisinegenial.com

Trop contente de vous dévoiler mes petits soufflés au crabe qui font toujours leur effet. J'ai galéré pas mal avant de tomber sur la formule parfaite, mais croyez-moi, maintenant c'est du tout cuit ! Mon p'tit truc? Mélanger la douceur du crabe avec une bisque maison qui tue. À chaque fois que ces p'tites merveilles dorées sortent du four, tout le monde hallucine sur leur côté aérien et leurs arômes subtils.

Un régal qui bluffe tous mes amis

J'adore faire des trucs qui ont l'air compliqués alors qu'en vrai c'est hyper simple. Ces soufflés en sont la preuve. Quand on goûte leur légèreté avec ma sauce bisque super onctueuse, c'est juste un délice total. Je sers toujours à côté une p'tite salade avec des bouts de pomme qui craquent et quelques crevettes, c'est devenu ma marque de fabrique. L'avantage? Je peux tout faire la veille quand je dois recevoir du monde.

Mes trucs à acheter

  • Beurre : Environ 60g de beurre doux, celui que je prends d'habitude.
  • Farine : Une petite poignée de 60g, rien de fancy.
  • Lait : 350ml bien crémeux, entier c'est meilleur.
  • Emmental : 100g que je râpe sur place, le goût est totalement différent.
  • Ciboulette : Un bon bouquet tout frais de mon potager.
  • Chair de crabe : 200g de la meilleure qualité qu'on trouve.
  • Œufs : 4 gros œufs bien frais du marché.
  • Bisque : Ma bisque de homard que j'adore.
  • Crème fraîche : 20cl pour une sauce bien veloutée.
  • Crevettes : 100g des petites roses bien goûteuses.
  • Pomme : Une belle pomme qui croque sous la dent.
  • Roquette : Une poignée de 50g pour le côté frais.
  • Citron : La moitié d'un bien juteux.
  • Huile d'olive : Quelques gouttes de ma préférée pour assaisonner.

Comment je m'y prends

Le début des soufflés
Je fais fondre le beurre, j'ajoute la farine et je verse mon lait doucement. Quand ça devient épais, je mets mon fromage, mes jaunes et mon crabe.
Les blancs tout montés
Faut les battre jusqu'à ce qu'ils tiennent bien droits, c'est ça qui fait gonfler le soufflé.
Au bain-marie
Je remplis mes p'tits moules beurrés et hop, au bain-marie dans le four à 150°C.
Mon truc magique
Je laisse tout dormir au frigo, c'est mon astuce miracle.
Pour finir en beauté
Le jour J, je les passe au four bien chaud pendant que je fais ma sauce crémeuse et ma petite salade.

Mes astuces maison

Au fil du temps, j'ai capté quelques trucs qui changent tout. D'abord, je sors toujours mes œufs à l'avance, les blancs montent mieux comme ça. Pour le bain-marie, faut pas que l'eau soit bouillante. Et surtout, faut jamais zapper la nuit au frigo, c'est grâce à ça que mes soufflés restent bien gonflés et retombent pas comme des soufflés!

Une assiette raffinée présentant un gâteau au maïs salé, décoré de crevettes et nappé d'une sauce veloutée. Épingler
Une assiette raffinée présentant un gâteau au maïs salé, décoré de crevettes et nappé d'une sauce veloutée. | macuisinegenial.com

Questions Fréquemment Posées

→ Pourquoi préparer les soufflés à l'avance ?

Cela permet de les stabiliser et de faciliter leur gonflement à la cuisson. C'est aussi plus simple à démouler.

→ Comment bien monter les blancs d'œufs ?

Utilisez des blancs à température ambiante et montez-les bien fermes. Mélangez-les doucement pour garder leur légèreté.

→ Quelle taille de ramequins choisir ?

Optez pour des ramequins de 100 ml pour 12 portions ou 200 ml pour 6 portions. Évitez de trop les remplir pour laisser gonfler.

→ Peut-on congeler ces soufflés ?

Oui, congelez-les après la première cuisson et laissez-les décongeler au frigo une nuit avant de les réchauffer.

→ Comment servir au mieux ces soufflés ?

Sortez-les directement du four pour qu'ils soient bien gonflés. Préparez la bisque chaude et la salade avant de servir.

Soufflé au Crabe

De moelleux soufflés au crabe avec une bisque de homard crémeuse. Parfait avec une salade croquante de pommes et crevettes.

Temps de Préparation
45 Minutes
Temps de Cuisson
50 Minutes
Temps Total
95 Minutes
Par Lora: Lora


Difficulté: Difficile

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (6-12 portions individuelles)

Régime Alimentaire: ~

Ingrédients

01 60 g de farine tamisée.
02 60 g de beurre doux.
03 350 ml de lait entier.
04 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée.
05 200 g de chair de crabe bien égouttée.
06 100 g de gruyère râpé.
07 4 œufs.
08 1 boîte de 300 g de bisque de homard.
09 20 cl de crème liquide fraîche.
10 100 g de petites crevettes roses.
11 1 pomme verte.
12 50 g de salade mâche.
13 Jus d’un demi citron.
14 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge.
15 Une pincée de sel et de poivre.

Instructions

Étape 01

Faites chauffer doucement le beurre et incorporez-y la farine. Fouettez pendant à peu près une minute. Versez le lait en continuant de remuer et laissez cuire 5 minutes jusqu'à épaississement. Enlevez du feu, ajoutez le gruyère, salez, poivrez, puis laissez refroidir légèrement.

Étape 02

Intégrez les jaunes d'œufs à la base. Ajoutez ensuite le crabe et la ciboulette. Montez les blancs en neige ferme et mélangez-les en douceur. Versez cette préparation dans des ramequins préalablement beurrés.

Étape 03

Faites cuire les soufflés au bain-marie dans un four à 150°C pendant environ 35 minutes. Après cuisson, laissez-les refroidir, puis mettez-les au frais pour la nuit.

Étape 04

Le jour suivant, enfournez les soufflés à 220°C pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et joliment gonflés.

Étape 05

Faites chauffer doucement la bisque avec la crème liquide. Pour l’accompagnement, coupez la pomme en bâtonnets et mélangez-la avec la salade mâche, les crevettes, le jus de citron et l’huile d’olive.

Étape 06

Disposez les soufflés chauds, accompagnés de la sauce bisque et de la salade, puis servez immédiatement.

Notes

  1. La préparation convient pour 6 à 12 portions selon la taille des moules individuels.
  2. Les soufflés se préparent la veille pour plus de praticité.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite casserole.
  • Moules individuels.
  • Plat profond pour le bain-marie.
  • Batteur électrique ou fouet manuel.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez attentivement les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel si nécessaire.
  • Fruits de mer.
  • Œufs.
  • Produits à base de lait.
  • Farine contenant du gluten.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 420
  • Matières Grasses Totales: 28 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 32 g