Sauce Crémeuse Cabillaud

Présenté dans: Cuisine Marine Authentique

Un cabillaud fondant dans une sauce ail-crème raffinée au persil. Une option simple et élégante parfaite pour vos repas spéciaux.
Une femme souriante dans un cuisine, tenant un appareil photo.
Par Lora Lora
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 15:25:08 GMT
Filet de poisson croustillant servi avec une sauce aux agrumes, décoré de thym frais. Épingler
Filet de poisson croustillant servi avec une sauce aux agrumes, décoré de thym frais. | macuisinegenial.com

Je veux vous faire découvrir mon petit trésor culinaire: le dos de cabillaud façon maison. Au fil du temps, j'ai transformé ce plat simple en véritable délice dans ma cuisine. Tout le monde adore quand j'associe ce poisson moelleux avec ma petite sauce à l'ail et au persil. Ça me fait toujours sourire quand mes amis me disent que ça vaut largement un plat de bistro!

Un mélange délicieux de goûts

Ce qui rend cette préparation si spéciale, c'est comment tous les goûts se marient parfaitement. Le cabillaud est tout doux par nature, et ma sauce crémeuse vient juste le mettre en valeur sans prendre le dessus. J'aime ajouter un peu de jus de citron juste avant de manger, ça fait ressortir toutes les saveurs. C'est super polyvalent, aussi bien pour un repas sur le pouce que pour recevoir des invités.

Les courses pour mon plat

  • Cabillaud : Je prends 4 morceaux de 150g que je choisis avec soin.
  • Ail : 3 gousses bien fraîches du marché.
  • Persil : Une belle poignée tout juste cueillie.
  • Crème : 20cl de bonne crème entière.
  • Huile d'olive : 2 cuillères de celle que je garde pour les bons plats.
  • Assaisonnement : Du gros sel et du poivre du moulin.
  • Citron : Un joli citron non traité pour finir.

Ma technique toute simple

Je prépare mon four
Je le mets à chauffer à 180°C pendant que je m'occupe du reste.
Ma sauce maison
Dans une poêle, je fais doucement blondir l'ail dans l'huile avant d'y verser ma crème. Je laisse tout mijoter tranquillement.
Mon poisson au four
J'installe mes morceaux de cabillaud dans un plat, je les recouvre de ma préparation crémeuse et je laisse le four faire son travail pendant 15-20 minutes.
Pour finir en beauté
Je presse un peu de citron sur le dessus juste avant de servir.

Mes idées d'accompagnement

Chez moi, ce cabillaud se déguste souvent avec des petits légumes verts cuits vapeur ou un bon riz qui va bien absorber la sauce. Pendant les mois chauds, j'ajoute une petite salade verte à côté pour apporter un peu de fraîcheur au repas.

Un morceau de poisson doré avec sa sauce onctueuse, parsemé d'herbes fraîches dans une jolie assiette grise. Épingler
Un morceau de poisson doré avec sa sauce onctueuse, parsemé d'herbes fraîches dans une jolie assiette grise. | macuisinegenial.com

Questions Fréquemment Posées

→ Comment vérifier la cuisson du cabillaud ?
Le poisson est prêt quand sa chair devient opaque et se défait à la fourchette. N’abusez pas de la cuisson pour qu’il reste tendre.
→ Peut-on préparer la sauce plus tôt ?
Bien sûr ! Faites-la à l'avance et réchauffez-la doucement avant de l'utiliser. Ajoutez le persil frais juste avant de servir pour préserver ses arômes.
→ Quelle crème choisir pour ce plat ?
Optez pour une crème épaisse qui offrira une texture idéale à la sauce. Si vous utilisez de la crème liquide, prévoyez un temps de réduction plus long.
→ Est-il conseillé de congeler cette préparation ?
Non, congeler pourrait altérer la texture de la sauce, et le cabillaud risquerait de perdre son moelleux.
→ Quels accompagnements iraient bien ?
Choisissez des légumes vapeur, du riz ou des pommes de terre. Ces garnitures accueilleront parfaitement la sauce.

Crème Cabillaud Ail

Préparez des dos de cabillaud dans une sauce onctueuse infusée à l'ail et au persil. Une idée de plat délicat et plein de saveurs.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Lora: Lora


Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 filets)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 4 filets de cabillaud de 150 g chacun.
02 1 bouquet de persil bien frais.
03 3 gousses d’ail pelées.
04 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
05 20 cl de crème épaisse onctueuse.
06 Du sel et du poivre noir moulu.
07 Un citron jaune (en option).

Instructions

Étape 01

Passez rapidement le persil sous l’eau et hachez-le. Émincez l’ail en fines tranches.

Étape 02

Dans une petite casserole, réchauffez légèrement l’huile d’olive, ajoutez l’ail et laissez dorer quelques minutes. Mélangez-y la crème puis faites chauffer doucement encore 5 minutes. Ajoutez le persil et assaisonnez selon votre goût.

Étape 03

Dans un plat à four, placez les filets de cabillaud, versez la sauce par-dessus et enfournez à 180°C pendant 15 à 20 minutes. Le poisson est prêt quand il s’effrite sous la fourchette.

Étape 04

Laissez refroidir à peine avant de servir. Pour plus de fraîcheur, rajoutez un peu de jus de citron juste avant de déguster (si vous aimez).

Notes

  1. Accompagnez avec du riz ou des légumes de votre choix, comme des haricots verts.
  2. Adaptez le temps de cuisson selon l’épaisseur de vos filets de poisson.

Ustensiles Nécessaires

  • Un plat pour le four.
  • Une petite casserole.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez attentivement les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel si nécessaire.
  • Contient du poisson.
  • Présence de produits laitiers.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 3 g
  • Protéines: 32 g