Tendre poulet rôti épices

Présenté dans: Saveurs d’Autrefois

Un plat marocain où le poulet, doucement mijoté avec oignons et épices, finit rôti pour une peau ultra croustillante et une viande moelleuse.
Une femme souriante dans un cuisine, tenant un appareil photo.
Par Lora Lora
Mis à jour le Tue, 13 May 2025 18:34:16 GMT
Poulet doré au four, garni d'olives vertes et de coriandre dans un plat. Épingler
Poulet doré au four, garni d'olives vertes et de coriandre dans un plat. | macuisinegenial.com

À chaque fois que je pose ce poulet au parfum marocain sur la table, tout le monde se régale. L’odeur chaude du gingembre et du curcuma qui s’échappe du four me ramène aux souvenirs des dimanches chez ma mamie. Sous la croûte croustillante, la viande hyper tendre s’imprègne de mille saveurs. C’est direct un aller simple pour le Maroc, le temps d’un repas.

Incroyable plaisir pour les papilles

Ce plat, il doit tout à l’accord gourmand oignons fondants et touche acidulée du citron. Les épices se glissent tout doucement, jamais trop fort. Même les plus jeunes en reprennent, c’est dire ! Et cette sauce, on se l’arrache toujours à la dernière goutte.

Shopping malin

  • L’ingrédient star : 1 poulet fermier d’environ 1,3 kg max (évitez qu’il soit trop gros), 3 oignons moyens, 2 c. à café de curcuma, 2 c. à café de gingembre en poudre, 1 c. à café de poivre noir, sel à votre convenance, 4 généreuses c. à soupe d’huile d’olive extra, 2 à 3 c. à soupe de jus de citron pressé
  • Ce qui change tout : Une boîte d’olives vertes dénoyautées, un bon bouquet de coriandre et persil plat, un citron confit pour pousser les saveurs (si envie)

Savoureuse étape par étape

Douceur des oignons
J’attaque par faire revenir doucement mes oignons hachés avec l’huile d’olive. J’ajoute les herbes fraîches et toutes mes épices favorites. Les premières odeurs donnent déjà faim.
Dorer le poulet
Je pose le poulet dans cette base parfumée, je le retourne pour qu’il prenne une belle couleur sur chaque côté.
Cocotte en fête
Un verre d’eau et un filet de citron, puis je laisse cuire à feu moyen une bonne vingtaine de minutes dans la cocotte.
Au four ça change tout
Hop, au four ! Le plat part pour 35 à 45 minutes à 170°C. Je garde un peu de jus pour qu’il ne sèche pas et il ressort juteux à souhait.
Sauce aux olives
Pendant ce temps, la sauce mijote toute seule avec les olives et le citron confit. Elle s’épaissit et devient franchement irrésistible.
C’est prêt !
Je pose le poulet bien doré sur un joli plat, je nappe généreusement de sauce et je parsème d’olives. On se régale déjà rien qu’en regardant.

Mes meilleurs conseils

* Prenez le temps de laisser mariner la volaille une ou deux heures, ça change tout niveau goût.

* Je suis accro au citron confit, ça ajoute vraiment un twist unique.

* Pour profiter jusqu’à la dernière goutte de sauce, toujours prévoir une bonne baguette ou un peu de semoule maison.

Un poulet rôti craquant, recouvert de coriandre, avec des olives vertes et sauce bien brillante. Épingler
Un poulet rôti craquant, recouvert de coriandre, avec des olives vertes et sauce bien brillante. | macuisinegenial.com

Questions Fréquemment Posées

→ Pour cette cuisson, à quelle température doit-on mettre le four ?
Préchauffe le four à 170°C, c'est la bonne chaleur pour que la viande reste tendre et cuise en douceur.
→ Est-ce qu'on peut anticiper la préparation ?
Prépare le poulet (étape mijotée) à l'avance si tu veux. Termine simplement au four le jour J pour une belle peau dorée.
→ Comment être sûr que le poulet est prêt ?
Quand tu piques la cuisse, regarde si le jus sorti est bien clair. La peau doit être super croustillante, la viande se détache facilement.
→ Lesquelles olives choisir pour accompagner ?
Les olives vertes sans noyau ont la côte pour ce plat. Leur goût salé et parfumé colle à la cuisine du Maroc.
→ Le citron confit, il faut le mettre à tout prix ?
C'est top pour les saveurs marocaines, mais tu peux faire sans. Mets un peu plus de jus de citron en remplacement si jamais.

Poulet rôti épices olives

Ce poulet bien mariné aux épices embaume la cuisine. Il arrive à table doré, juteux, couvert d'olives et nappé d'oignons cuits longtemps.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
65 Minutes
Temps Total
85 Minutes
Par Lora: Lora


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Marocaine

Rendement: 4 Portions (Un poulet complet)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 Un poulet fermier (max 1,3 kg).
02 Une petite boîte d'olives vertes sans noyaux.
03 2 ou 3 oignons.
04 2 c. à café de poudre de curcuma.
05 1 c. à café de poivre moulu.
06 2 c. à café de gingembre moulu.
07 Sel à ajuster selon vos envies.
08 4 c. à soupe d'huile d'olive vierge.
09 Un demi-bouquet de coriandre fraîche.
10 Un demi-bouquet de persil.
11 2 ou 3 c. à soupe de jus de citron frais.
12 Citron confit (si vous aimez).

Instructions

Étape 01

Coupez les oignons finement et faites-les fondre doucement dans une grande marmite.

Étape 02

Ajoutez les épices ainsi que la coriandre et le persil. Mélangez pour que tout soit bien enrobé.

Étape 03

Posez le poulet dessus pour le faire rissoler un peu. Complétez avec de l'eau pour couvrir à moitié, arrosez avec le jus de citron et laissez mijoter environ 20 minutes.

Étape 04

Placez le poulet dans un plat adapté, arrosez-le légèrement de sauce et passez au four 35 à 45 minutes à 170°C.

Étape 05

Faites réduire la sauce doucement. Rajoutez les olives et, si vous aimez, quelques morceaux de citron confit.

Notes

  1. Grâce à cette méthode, la viande sera ultra moelleuse avec une peau bien dorée.
  2. Le citron confit peut apporter une petite touche exotique si nécessaire.

Ustensiles Nécessaires

  • Une marmite bien large.
  • Un plat qui passe au four.
  • Un four fonctionnel.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Matières Grasses Totales: 24 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 32 g