Délice Poulet Légumes Sud

Présenté dans: Saveurs d’Autrefois

Ce plat aux accents du sud mélange du poulet moelleux, plein de légumes colorés, dans une sauce tomate bien parfumée. Toute la famille va adorer, super complet.
Une femme souriante dans un cuisine, tenant un appareil photo.
Par Lora Lora
Mis à jour le Tue, 17 Jun 2025 12:30:29 GMT
Poulet doré, pommes de terre et poivrons dans une grande poêle avec des herbes fraîches. Épingler
Poulet doré, pommes de terre et poivrons dans une grande poêle avec des herbes fraîches. | macuisinegenial.com

J'aime vraiment préparer ce plat réconfortant plein de soleil. Quand le poulet tendre rencontre des poivrons bien colorés et des pommes de terre fondantes, c'est la fête des papilles. Rien que l'odeur me rappelle ces bons moments passés au bord de la mer sous le soleil méditerranéen. À la maison, ce mélange fait toujours sourire tout le monde.

Douceur de Saveurs

Mon envie de cuisine du sud a tout déclenché. Chaque aliment a son histoire ici. De l'huile d'olive dorée, des tomates juteuses, des herbes qui sentent bon... tout s'emboîte pour une ambiance simple et sincère. On ferme les yeux, on est tout de suite au bord de l'eau, loin de la routine.

Ingrédients Plein Soleil

  • Persil: Un peu frais, haché à la fin c'est top.
  • Herbes de Provence: Pour retrouver l'odeur des vacances.
  • Ail: Trois gousses qui diffusent leur parfum.
  • Oignon: Haché finement, super doux après cuisson.
  • Tomates concassées: 400g pour épaissir la sauce.
  • Poivrons: Un rouge un vert, ça met de la couleur.
  • Pommes de terre: Coupées en dés, elles fondent bien.
  • Poulet: Prends 4 beaux filets fermiers pour que ça ait vraiment du goût.

Délicieux à Cuisiner

Tout préparer
Je découpe tous mes légumes en assez gros morceaux, c'est plus sympa en bouche.
Lancer le mijotage
Une fois les tomates et les herbes mises, j'installe le poulet et laisse cuire doucement 25 minutes, juste de quoi marier toutes ces odeurs.
Légumes à l'honneur
Jette les pommes de terre et les poivrons dans la cocotte, ils vont bien s’imprégner des saveurs.
Créer la base
Je lance oignon et ail dans le jus du poulet qui vient de dorer, ça devienne super parfumé.
Dorer le poulet
Puis je fais bien revenir mes filets dans une bonne huile d'olive jusqu'à ce qu’ils prennent des couleurs sympa.

Mes Astuces Préférées

* Les tomates du marché font une sauce extra parfumée.
* Quelques câpres ou olives noires, ça donne ce petit plus super méditerranéen.
* On adore y tremper du bon pain croustillant voire l'accompagner d’un riz bien tendre.

Poulet aux pommes de terre, poivrons et oignons, décoré de persil frais. Épingler
Poulet aux pommes de terre, poivrons et oignons, décoré de persil frais. | macuisinegenial.com

Instant Convivial

Je pose la cocotte en plein milieu de la table avec plein de persil frais dessus. Un petit verre de rosé frais ou de blanc sec et c'est parti pour un dépaysement assuré, direction le sud autour de la table.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je préparer ce plat à l'avance ?
Carrément, il se garde super bien. Préparez-le déjà la veille, réchauffez doucement à feu moyen, ajoutez juste un peu d’eau si besoin.
→ Quels légumes puis-je ajouter ou substituer ?
Ajoutez courgettes, carottes, aubergines, même des champignons si vous voulez. Amusez-vous avec les légumes que vous aimez.
→ Comment rendre les pommes de terre plus tendres rapidement ?
Coupez-les plus petit, elles cuiront vite. Vous pouvez aussi les plonger 5 minutes dans de l’eau chaude avant tout.
→ Quel type de pommes de terre utiliser ?
Prenez une variété ferme, elles tiennent bien la cuisson. Charlotte ou Grenaille, ça marche super.
→ Comment servir ce plat ?
Ramenez le plat direct sur la table, c’est convivial. Un peu de pain croustillant, un vin rouge léger, et le tour est joué.

Délice Poulet Légumes Sud

Du poulet tendre, poêlé avec pommes de terre et poivrons, mijotant dans une sauce tomate bien parfumée. Un plat du sud ultra complet.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par Lora: Lora


Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (1 plat généreux)

Régime Alimentaire: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 4 morceaux de filet de poulet.
02 4 pommes de terre en petits cubes.
03 1 poivron vert en lamelles.
04 1 poivron rouge en lamelles.
05 1 boîte (400g) de tomates pelées.
06 1 oignon détaillé en fines tranches.
07 3 gousses d'ail finement râpées.
08 Mélange d'herbes méditerranéennes.
09 Poivre et sel.
10 Un filet d'huile d'olive.
11 Un peu de persil frais ciselé en garniture.

Instructions

Étape 01

Coupez le poulet, les pommes de terre et les poivrons. Tranchez finement l'oignon et râpez l'ail.

Étape 02

Chauffez de l'huile d'olive dans une grande poêle. Faites colorer les morceaux de poulet de chaque côté et mettez-les de côté.

Étape 03

Utilisez la même poêle pour cuire doucement l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils ramollissent.

Étape 04

Mélangez les poivrons et les cubes de pommes de terre, puis laissez-les cuire quelques minutes en les remuant.

Étape 05

Ajoutez les tomates en boîte, les herbes, du sel et du poivre. Replacez le poulet dans la poêle et laissez cuire doucement pendant 20-25 minutes.

Étape 06

Assurez-vous que les pommes de terre sont tendres, décorez avec du persil frais et dégustez chaud.

Notes

  1. Un plat complet parfait sans accompagnement.
  2. Idéal pour être prêt à l'avance et réchauffé.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle avec un couvercle.
  • Planche pour découper.
  • Couteau bien aiguisé.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 42 g