Épicé Crème Potimarron

Présenté dans: Le Réconfort dans un Bol

Associez la saveur douce du potimarron rôti avec une crème de feta onctueuse. Les épices et le balsamique ajoutent une touche chaleureuse à ce plat simple mais réconfortant.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un appareil photo.
Par Lora Lora
Mis à jour le Sat, 03 May 2025 13:07:58 GMT
Potimarron épicé et crème de feta maison Épingler
Potimarron épicé et crème de feta maison | macuisinegenial.com

Le potimarron au four nappé de crème à la feta est devenu mon petit bonheur automnal. Dans ma cuisine, j'adore concocter des plats qui éveillent les sens et celui-ci célèbre vraiment les trésors de l'automne. Le goût sucré du potimarron caramélisé s'accorde parfaitement avec ma préparation crémeuse à la feta. Ce plat sans viande impressionne à chaque dégustation, même les plus grands amateurs de viande en redemandent.

Une alliance gourmande qui fait fondre

J'ai inventé ce plat un soir où je voulais transformer un simple potimarron en quelque chose d'exceptionnel. La magie se produit quand les morceaux dorés se mêlent à la préparation veloutée de feta. Je la prépare souvent pour mes amis qui ne mangent pas de viande mais tout le monde en raffole. Ce que j'aime vraiment, c'est qu'avec quelques ingrédients simples, on obtient un plat plein de caractère qui reste digeste.

Mes ingrédients essentiels

  • Potimarron: Je prends un demi potimarron bien dense que je découpe en dés avec sa peau qui deviendra super tendre pendant la cuisson
  • Huile d'olive: Une bonne dose de mon huile favorite pour envelopper les légumes et faire ressortir leur goût
  • Épices: Une petite cuillère de curry, curcuma et paprika pour un mélange qui donne du pep aux papilles
  • Feta: 100 g de feta grecque authentique pour son goût incomparable
  • Yaourt grec: 200 g pour créer une sauce crémeuse qui enrobe les légumes à merveille
  • Tahini: Une petite cuillère de cette pâte de sésame qui ajoute une touche subtile
  • Persil frais: Une grosse poignée hachée pour ajouter de la fraîcheur
  • Crème balsamique: Deux cuillerées pour ce petit truc qui change tout
Le potimarron rôti à la crème de feta Épingler
Le potimarron rôti à la crème de feta | macuisinegenial.com

Ma méthode pas à pas

L'apprêt du potimarron
Je taille mon potimarron en cubes de même taille en laissant la peau qui contient plein de bonnes choses. Dans un bol, je les mélange avec l'huile d'olive et mes épices jusqu'à ce que tous les morceaux soient bien assaisonnés.
La cuisson idéale
J'étale mes morceaux sur une plaque couverte de papier cuisson et je les mets au four à 180°C. Après un quart d'heure, je les retourne pour qu'ils bronzent partout. Encore 15 minutes et ils sont juste parfaits.
Ma préparation à la feta
Entre-temps, je fais ma sauce en mélangeant la feta avec le yaourt grec et le tahini jusqu'à obtenir quelque chose de bien lisse.
La présentation
Je commence par tartiner ma sauce à la feta au fond d'une jolie assiette creuse. Je répartis mes cubes de potimarron encore chauds par-dessus, je saupoudre de persil et je termine avec un filet d'huile d'olive et de crème balsamique.

L'instant dégustation

À la dégustation, ce plat fait toujours sensation. Les teintes orangées du potimarron font un beau contraste avec la sauce blanche crémeuse. J'aime le servir quand c'est encore un peu chaud pour que les arômes soient au top. Mes invités adorent particulièrement le contraste entre le moelleux du potimarron et la douceur de la crème. Pour finir en beauté, je sers toujours une bonne baguette croustillante pour ne rien laisser de cette préparation divine.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-il nécessaire d'enlever la peau du potimarron ?

Pas forcément ! Une fois cuit, la peau devient tendre et se mange facilement. Elle ajoute des fibres intéressantes.

→ Peut-on réaliser la crème de feta à l’avance ?

Oui, préparez-la la veille et gardez-la au froid. Sortez-la un peu avant de servir pour qu’elle soit bien crémeuse.

→ Quelles autres épices essayer ?

Testez le za’atar, du ras el hanout ou un mélange pour légumes. Faites selon vos envies et goûts personnels.

→ Comment obtenir une cuisson parfaite du potimarron ?

Visez une texture tendre sans qu’il s’écrase. Une pointe de couteau doit pouvoir le transpercer facilement.

→ Est-ce qu’on peut remplacer le potimarron ?

Bien sûr ! La courge butternut ou le potiron sont de très bonnes alternatives avec des temps de cuisson similaires.

Épices Crème Potimarron

De délicieux morceaux de potimarron grillés avec des épices, servis avec une crème de feta douce et onctueuse. Un vrai plaisir végétarien à découvrir.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par Lora: Lora

Catégorie: Soupes & Veloutés

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine française

Rendement: 2 Portions (2)

Régime Alimentaire: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 1 cuillère à soupe de crème balsamique.
02 1/2 courge potimarron.
03 100 g de feta émiettée.
04 200 g de yaourt nature épais.
05 1 cuillère à café de persil haché.
06 2 cuillères à café d'huile d'olive.
07 1 cuillère à café de curry en poudre.
08 1 cuillère à café de paprika doux.
09 1 cuillère à café de tahini (purée de sésame).
10 1 cuillère à café de curcuma.

Instructions

Étape 01

Découpez le potimarron en gros dés. Il n'est pas nécessaire d'enlever la peau.

Étape 02

Ajoutez l'huile d'olive, puis saupoudrez le curcuma, le paprika et le curry sur les dés de potimarron.

Étape 03

Étalez les morceaux sur une plaque recouverte de papier cuisson et mettez au four pendant 30 minutes à 180°C. Mélangez une fois en cours de cuisson.

Étape 04

Dans un bol, mélangez la feta, le yaourt et le tahini jusqu'à obtenir une consistance homogène.

Étape 05

Versez le mélange crémeux de feta au fond de vos assiettes.

Étape 06

Placez les dés de potimarron cuits par-dessus.

Étape 07

Saupoudrez le plat de persil frais haché, ajoutez un filet d'huile d'olive et un peu de crème balsamique.

Étape 08

Présentez immédiatement pour déguster encore chaud.

Notes

  1. Un plat veggie parfait combinant le moelleux de la courge rôtie avec une touche rafraîchissante de feta.

Ustensiles Nécessaires

  • Four conventionnel.
  • Plaque de cuisson.
  • Papier sulfurisé.
  • Couteau de cuisine.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez attentivement les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel si nécessaire.
  • Contient des produits laitiers.
  • Peut contenir du sésame.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 28 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 15 g