Sandwich épicé poulet cajun

Présenté dans: Un Tour du Monde Culinaires

Poulet haché épicé, sauce tomate goûteuse, on ajoute légumes. Les saveurs cajun apportent du peps en deux temps.
Une femme souriante dans un cuisine, tenant un appareil photo.
Par Lora Lora
Mis à jour le Thu, 26 Jun 2025 21:10:17 GMT
Un pain burger bien garni de poulet, légumes colorés et sauce, le tout couronné d’un dessus aux graines de sésame. Épingler
Un pain burger bien garni de poulet, légumes colorés et sauce, le tout couronné d’un dessus aux graines de sésame. | macuisinegenial.com

Vous allez pas imaginer comme ces sandwichs de poulet cajun sont devenus incontournables chez moi. Un soir j'ai eu envie de donner une autre vie à mon poulet haché et franchement c'était la bonne idée. Entre le peps des épices cajun et le côté réconfortant du sandwich, la mayonnaise prend à chaque fois à la maison. Ça rappelle un peu l’ambiance chaleureuse du sud des States mais sans se compliquer la vie.

Savoureux air du bayou dans vos assiettes

Franchement ce sandwich c’est ma botte secrète pour bluffer sans passer la soirée en cuisine. Les épices cajun donnent un vrai coup de boost au poulet haché. Chaque fois que j’en prépare, cette odeur incroyable flotte dans la maison et me fait voyager direct dans le sud américain.

Vos essentiels du panier

  • À servir : Des pains briochés bien moelleux, un filet d’huile d’olive pour la touche dorée
  • Côté légumes : Un poivron bien juteux, un gros oignon, deux gousses d’ail pour relever le tout
  • Mon petit bonus : Cheddar râpé, cornichons croquants, coleslaw maison tout frais
  • Base : 450g de bon poulet haché (choisissez français si possible)
  • Sauce magique : Sauce tomate, ketchup maison si vous voulez, un peu de sauce Worcestershire
  • Le mix d’épices : Mélange cajun, paprika fumé, sel, poivre fraîchement moulu

Délicieuse méthode détaillée

Le montage final
Je garnis bien mes pains un peu grillés avec tout le mélange. Ensuite chacun ajoute ce qu’il aime sur le dessus. Simple et rapide.
Étape sauce et assaisonnement
Après avoir bien tout mélangé, je verse la sauce tomate, les épices et le ketchup. Ça mijote tranquille pour que la magie opère.
On attaque avec le poulet
Le poulet haché rejoint les légumes. Avec une cuillère en bois, je l'émiette pour que ça soit bien grillé partout.
Légumes en ouverture
Dans une sauteuse huilée, je commence avec le poivron, l’oignon, puis l’ail à la fin. On laisse suer jusqu’à ce que tout soit tendre et fondant.

Mes astuces pratiques

Petit conseil perso choisissez des pains solides, moi j'aime les pains au lait un peu consistants. Pour les épices commencez doux et rajoutez si besoin. Cuisinez le double de portion, ça part direct au congélateur pour les soirs où on court. Un vrai sauveur quand on manque de temps !

Pain brioché garni de poulet haché cuisiné en sauce tomate, avec oignon et poivron, accompagné de frites à l’arrière-plan. Épingler
Pain brioché garni de poulet haché cuisiné en sauce tomate, avec oignon et poivron, accompagné de frites à l’arrière-plan. | macuisinegenial.com

Inventez votre propre version

Chez nous chacun a ses préférences. Mon compagnon kiffe avec du bœuf haché, ma fille vote pour l’option champignons sans viande. En accompagnement, on change entre frites de patates douces et salade bien fraîche. L’important c’est que ça fasse plaisir à tout le monde.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment on peut baisser le piquant ?
Mets seulement un peu de mélange cajun et assez peu de paprika. Goûte petit à petit et arrête dès que ça te convient.
→ Est-ce que la préparation se garde ?
Bien sûr, tu mets le poulet assaisonné couvert au frigo deux jours max. Chauffe à la poêle ou vingt secondes au micro-ondes, c'est prêt.
→ Quoi d'autre dans le sandwich ?
Du coleslaw pour du croquant, des tranches de cornichon, un peu de cheddar râpé ou même une feuille de laitue, tout marche très bien.
→ Quel pain utiliser pour ce plat ?
Les pains burger moelleux, c’est top. Sinon, un pain de campagne ou au sésame donne aussi un super résultat.
→ Une autre viande ça fonctionne ?
Oui, essaie la dinde hachée. Le poulet cuit effiloché passe aussi, voire même du porc haché si tu veux changer.

Sandwich épicé poulet cajun

Du pain tendre garni de poulet cajun épicé, des légumes croquants et une sauce tomate qui a du caractère.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Lora: Lora

Catégorie: Recettes du Monde

Difficulté: Facile

Cuisine: Cajun

Rendement: 4 Portions (4 portions de sandwichs)

Régime Alimentaire: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 petit oignon coupé en petits morceaux.
02 450 g de poulet hâché.
03 1 poivron taillé en dés.
04 60 ml de ketchup.
05 2 gousses d'ail finement écrasées.
06 1 boîte (230 g) de pulpe de tomates.
07 1 cuil. à soupe d'épices cajun.
08 1 cuil. à soupe de paprika doux fumé.
09 1 cuil. à soupe de sauce Worcestershire.
10 Sel et poivre selon le goût.
11 1 cuil. à soupe d'huile d'olive de cuisine.
12 4 pains briochés burger.

Instructions

Étape 01

Commencez par chauffer l'huile dans une grande poêle. Faites revenir les morceaux d'oignon et de poivron environ 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres. Ajoutez-y l'ail écrasé, remuez, et faites cuire encore 60 secondes.

Étape 02

Versez le poulet haché dans la poêle chaude. Faites-le cuire environ 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'il perde sa couleur rose.

Étape 03

Intégrez les tomates concassées, le ketchup, la sauce Worcestershire, les épices cajun, le paprika et assaisonnez avec du sel et du poivre. Mélangez bien et laissez mijoter pendant 8 à 10 minutes pour un goût profond.

Étape 04

Placez les pains à burger sous un grille-pain ou faites-les dorer à la poêle juste assez pour qu’ils soient chauds et légèrement croustillants.

Étape 05

Prenez la partie inférieure des pains, étalez le poulet mijoté sur le dessus. Ajoutez vos extras favoris comme du fromage râpé, des tranches de cornichon ou du coleslaw. Terminez en déposant la partie supérieure des pains.

Notes

  1. Inspiré des plats cajuns, ce sandwich combine des saveurs pleines de caractère.
  2. Un plat rapide à préparer parfait pour une soirée relax ou un repas en famille.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle large et profonde.
  • Grille-pain ou four adapté pour réchauffer les pains.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez attentivement les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel si nécessaire.
  • Contient du gluten (présent dans les pains).
  • Risque de traces de soja dans la sauce Worcestershire.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 32 g